[...] russian twist z piłką do fitness,nawet nieźle paliły. Jedno powtórzenie to ruch w lewo i prawo. pistolety ciężkawo,poza pierwszym obwodem,wtedy jeszcze był luz.. teraz 3 dni w rozjazdach, tak więc wątpię by coś się udało zrobić, może coś na bardzo szybko jak wpadnę w pierwszy dzień świąt do domu Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2016-12-24 [...]
[...] ręce od rękawa w górę :D Na początku myślałem, że to tłuszcz i idąc na studia od razu zapisałem się na siłownie pomimo tego, że byłem dosyć szczupły. Trenowałem 3 razy w tygodniu na siłowni + 3 razy w tygoniu mma, zdrowo się odżywiałem i nabralem masy mięśniowej oraz zredukowałem tkankę tłuszczową. Pomimo tego, że na brzuchu zaczęła pokazywać się [...]
[...] pracę na siłowni oraz systematyczne przestrzeganie diety(5 posiłków), chciałbym poprosić Was o kilka porad. Zacznijmy od tego, że chciałbym trenować w domu ok 5x w tygodniu(3x trenuję skoczność, 2-3x chciałbym robić lekko zmodyfikowane FBW). Zapoznałem się z tematem "Pierwszy rok treningów", skąd wziąłem podstawowe ćwiczenia, ALE niektórych [...]
Witam mam 20 ml boldenon undecaonate 250mg/mlx10-x2 z euro-pharmacies i cypionate250mg/mlx10-x2 z androlab i chce to połeczyc po 0,7 bold+cypio w jednym strzyku co 3 dni czy dobrze a może co 4 dni wystarczy
Cześć, Mam na imię Damian, mam 17, prawie 18 lat. Od 4 klasy podstawówki ,aż do 3 klasy gimnazjum - mniej lub bardziej przykładnie - trenowałem lekkoatletykę, konkretnie sprinty&sztafety na 60/100/200 m, skok w dal, skok w wzwyż. Pod koniec 3 klasy - po zakończeniu sezonu - podziękowałem trenerowi za współpracę i zdecydowałem rozpocząć pracę [...]
Witajcie, wrocilem do regularnych treningow po kilku latach, teraz regularnie cwicze od 3 miesiecy, mysle ze forma wmiare wrocila, przez ostatnie lata cwiczylem tak srednio raz na tydzien i czasami tylko drazek itp, wszystko przez to ze prowadze firme brukarska, ale wzialem sie spowrotem za siebie, trening to FBW, cwiczenia zlozone glownie sztanga [...]
[...] czuję to spięcie najszerszych przy rozciąganiu klatki piersiowej - ciężko mi ją czasem w ogóle rozciągnąć, gdyż najszerszy mnie blokuje - jakby był spięty na maksa. W dni nietreningowe dość odległe od treningów najszerszego spięcie czuję prawie tak samo - choćby przy skrętach tułowia. Inna kwestia jest taka, że ten mój najszerszy jest [...]
Witam! Sebastian, lat 19, mam pierwsze idiotyczne pytanie../ Czy katar który wręcz jest ze mną przez 365 dni w roku od jakiś 3 lat, może być oznaką czegoś niedobrego? Jeśli tak to, co powiedzieć rodzinnemu by zrobić co należy?(Tak nie mam zaufania co do miejscowych "znachorów"..) I drugie, czy suchość skóry, łuszczenie się jej na nogach, głowie, [...]
[...] oraz wydolności organizmu, a tym samym umożliwiając wydłużenie i utrzymanie wyższego poziomu intensywności podczas treningu. OstroVit BCAA MAX INSTANT to produkt odpowiedni dla osób uprawiających systematyczny wysiłek fizyczny, zarówno siłowy, jak i wytrzymałościowy, którym zależy na zintensyfikowaniu zarówno treningu, jak i uzyskiwanych [...]
Tak, w arcie brali małe dawki testa (200mg tygodniowo. Ale na tyle dużo że grupę placebo zablokowało. Grupa która brała 250ui co 2 dni miała prawie naturalnym poziom pracy jąder, grupa z 500iu co 2 dni miała już o 26% wyższy poziom pracy jąder. Mierzyli wewnątrzjądrowe stężenie testosteronu. Moje skromne doświadczenia potwierdzają że ~1000ui [...]
Testowałem na sobie. 500ui do 6 dni dało testa dokładnie w 100% maksa normy (badanie 6 dnia przed wieczornym HCG). Znajomy z b-f ma podbne wyniki przy 500ui 2x w tygodniu. http://www.przeglad-urologiczny.pl/artykul.php?2773 "W randomizowanym, kontrolowanym placebo badaniu 29 mężczyznom podawano testosteron domięśniowo w dawce 200 mg/tydzień oraz [...]
[...] ale jak odejmowałem ok 600 kcal to nic się nie działo, a wręcz były przyrosty siły więc wychodziło jakbym miał nei deficyt a nadwyżke. Potem jeszcze obcinałem co kilka dni w sytuacji gdy nie widziałem efektów. Przyjąłem założenie że dopóki nie będe się męczył, głodny chodził i zmuszał do głodowania to tyle będe jadł, bo tak jak wcześniej [...]
[...] mi wypisał androlog i teraz cały czas mi wypisuje lekarz rodzinny. Co myślicie aby ewentualnie spróbować Undestor? Bo ja miałem taki problem przy zastrzykach 200 co dwa tygodnie przez pierwsze 3-5 dni zaj**iście, a później lipa bo pewnie poziom teścia spadał. Co polecacie bo z lekarzami to jest totalny dramat albo się boja podejmować leczenia [...]
Lekkie, ale wszystko do czasu. Ostatnio 3 dni temu dokladnie udalo mi sie przelamac stagnacje do 20kg na strone poszlo 8x5 pow. Bardzo długo to trwało. Co jest w tym treningu źle? I co z tymi 2 ćwiczeniami po siadach, robić tym samym ciężarem na treningu i na nast zwiększyć?
Hej Waga z dziś 89kg. Ten tydzień lecę jeszcze dotychczasową dietą, następnie od przyszłego tygodnia wejdę na rotację: 2 dni LC 1 dzień HC. Kiedy i na tej rozpisce efekty ustaną, wydłużę ilość dni LC. Obecnie mam trochę zawirowań, ledwo skończyła się choroba, teraz okres świąt który trochę pozmienia plany dietetyczne i treningowe %-) a następnie [...]
[...] po przyjeździe zrobiliśmy około 15km na nogach, także teraz, mimo, że nie ma jeszcze 20, to jestem kompletnie wyczerpany. Jeżeli chodzi o Boston... Jesteśmy tu na dwa dni, w zasadzie jechaliśmy bez większego planu, czy też może z planem zwiedzenia Harvardu,MIT i spaceru po ulicach, dla klimatu samego w sobie, a ten jest zdecydowanie [...]
[...] Center of Events II, Sp. z o.o. Targi ESP (Europe Sport Power) - Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego 2. TERMIN I MIEJSCE Debiuty odbędą się w dniach: 10-12 lutego 2017 r Hala Stulecia ul. Wystawowa 1 Wrocław 3. PRZYJAZD Uczestnicy zawodów przyjeżdżają w dniu 10 lutego 2017 r (piątek), do Centrum Poznawczego [...]
Siemanejro, dietke wydaje mi sie ze mam w miare - warzywa sa, rybka co 2-3 dni. SUple Omega 3 GOLD OLIMP 4tab, MCT, , zma, kreatyna(nie dziala na mnie) jak zdazy mi się wcisnac pol bulki, albo jakies ciastko teraz jedno, to sobie w porze obiadowej obcinam pol worka/caly worek ryzu i z minimalna dawka wegli jest ok. Teraz jadam tak ze wegle [...]
podawaj hcg co ok 5 tyg 2*2500 co 3 dni cykl słabo rozplanowany po odstawieniu trenu będzie klapa Czy ta dawka nie jest za duża 2x2500? Podzielić to na 500jd i dawać co ileś dni ?
jak wszystko będzie ok to nawet i 16 tyg na nim leć później możesz podbić lekko jego dawkę lub zmienić na ace i bić 100 mg co 2 dni sporo testa jak na 3 cykl idzie Mam jedna paczkę HCG 5000jd , rozbić to na 2 strzały i co 3 dzień (aktualnie 5tydz cyklu )? Jeszcze chciałem zapytać jakie dawki po cyklu HCG clomidu i nolvy
[BLOG] W domu też można
